理想の体型を手にいれるのは簡単ではない
写真：大会用の体型体重57キロ
厳しいことを伝えるとまず、理想の体型を手にいれることは簡単ではないこと。
私はこの体型を手に入れるまでに要した期間は約2年です。
今、この記事を読んでいるあなたはきっと魅力的な自分を目指したい、カッコいい体を手に入れたいと思って色々と検索してこの記事に辿り着いたと思います。
だけどなかなか変われず、行動できない自分に葛藤してるはず。そうではないでしょうか？
僕もそうだったからです。
大丈夫僕もやっと行動できたのは自分が26歳の時です。
19歳から社会人になってずっど学生時代からガリガリと呼ばれ続けて気づいたら10年以上が経っていました。
筋トレをいはじめる前の体重は58キロ台、完全なるガリガリでした。
当時の体重は脂肪があった58キロです。腹筋は多少割れているものの全体的にかなり細いこと、典型的なガリガリでした、、、泣
この時恥ずかしながら自分は「細マッチョ」だと勝手に思っていたこと。。笑
今思うと本当に笑えてきます。
これから筋トレをはじめる人、はじめようと考えている人、まだはじめてまもない人
細マッチョになるまでの道のりって本当ラクではないことを知って欲しい。
本気で変わりたい方には応援しています。
なぜ細マッチョに近づくために大会を目指したのか
本気で変わりたいなら大きな目標を持って行動をすることがおすすめです。
世の中の大半は夏までに痩せたい、ジムに行ってれば筋肉がついて勝手に痩せるんでしょ？
みたいな中途半端な目的で行動をしていると思うんです。
中途半端な目標、知識を知らずにトレーニングをする、僕からすると時間がとてももったいないです。
今は情報社会です。正しい知識を身につけてトレーニングに挑みましょう！
正しい筋トレは知ってる？自分に合った食事法は知ってる？カロリーはどのくらいにしてる？
この３つをまずはきちんと把握してトレーニングに取り組んで欲しい。
話がそれてしまいましたが、、、本題に戻ると、、
なぜ僕が大会を目指してトレーニングをしてここまで変われたかというと、やはり大きな目標を持つことで人間は大きく行動の仕方が変わっていきます。
僕の場合は（当時2020年10月筋トレ開始）2年後の大会に向けて肉体改造をしそこで優勝をすると無謀な挑戦を友人、知人に伝えていました。。笑
ここで大事なのが友人、知人に伝えることで自分を追い込むということもはやMなのって思うくらい皆んなに伝えて自分を追い込んでましたね笑
そうすることでやっと筋トレを本気でやるようになったのです。社会人になったら筋トレをやろうと思い続けて7年後でした。。
そう26歳の時です。
1年半トレーニングの成果は下の写真を見てください、、、同一人物です、、、こんなに変わるんです！
これだけでも自信を持てるようになります。
1年半で体重を14キロ増量させたBefor→Afterの写真になります。58キロから72キロです。
僕は太りにくい体質で当時はがむしゃらになんでも食べてトレーニングはある程度の知識を身につけて行っていました。
人は本気で変えようと思えばここまで変われます。
当時の自分はデブに近い体でしたね、、笑
このドヤ顔、、、殴りたくなりますね。笑
この体型で海に行って堂々と歩いていたことを今思うととても恥ずかしいかったなぁ、、、笑
大会までの減量期間体型の変化
約2年の成果
この写真は同一人物です。左から体重は58キロ→72キロ→水抜きして57キロになります。
70キロ台の顔を見てください、、パンパンすぎて別人ですよね笑
この70キロ台の時期にあった友人達は僕が減量した姿を見た時は必ず一回は無視されました、、笑
え？だれ？みたいな顔で見られました。。笑
このくらい顔に変化が現れます。減量期間は約3ヶ月でした。
僕は大会を目指してここまで脂肪を削りましたが、個人でやる場合はここまでストイックにやらなくていいと思います。
まじでぶったおります。。笑
友人に僕が経験した減量方を教えたところ1ヶ月で6キロは減ったそうです。
その時の食事方法を教え、カロリー制限してもらい、（2500キロカロリースタート）にしトレーニングは週3回だそうです。
経ったの1ヶ月で結構落ちます、ただすぐに結果を求めずにやり続けることが大事だと思ってください。
ここまでの道のりは決してラクではない、中途半端にやらずとことんやっていけば必ずできます。
男は女性と比べて本当に努力しないといけません。美しく引き締まったボディ、金銭面、人としての器、、です。
長くなりましたが人間は変わろうと思えば変われることをお伝えできたかなと思います。
大会出場サマースタイルアワード金子賢さん主催のコンテスト結果初出場、カテゴリールーキーチャレンジカップ9位、スタリッシュガイ5位の結果でした。悔しいですが当然の結果だと思います。
また機会があれば再度挑戦し優勝を狙います！！
まだ細マッチョまで到達していない体系、もっと美しいボディを手に入れたいので筋トレはやめません！
引き続きこれからも自分の経験した筋トレの知識の記事を書いていきますのでどうぞよろしく！！